新牛津詞典【健康新詞典(等)】

來源:語文 發布時間:2019-06-19 04:20:34 點擊:

  健康新詞典   包辦式撫養   孩子成長的道路上,父母采取的一種包辦的方式。與國外父母自由式養育相比,中國的父母更像護犢的鷹,遮雨的樹。小到穿衣吃飯,大到升學、就業、婚姻大事,幾乎都一手操辦。
  【專家建議】 事事包辦易引發孩子的叛逆情緒、讓孩子幸福感缺失、導致過度依賴,不利于孩子健康成長。
  稍息族
  職場人玩命拼搏,通過多年努力,個人經濟“快速增長”,同時精力透支,開始陷入“亞健康”狀態。于是,他們喊出了職場新口令:35歲“稍息”。他們期望在經歷暫停和重啟后,事業的方向更明晰,自身更成熟。
  【專家建議】每個人都應該時刻關注自己的健康。工作打拼固然重要,可是只有擁有健康的身體,才能更好地在職場拼搏。
  提示板
  胖人減肥不宜跑
  運動是安全有效的減肥方式,為此許多人選擇跑步來減肥。不過有人發現體重沒下降多少,反而還出現了膝關節、小腿骨和踝關節部位疼痛腫脹的毛病。其實,不建議過于肥胖的人選擇跑步作為運動方式。減肥的最佳運動方式應是長距離的游泳、散步和騎自行車等項目。
  感冒忌多吃雞蛋
  雞蛋所含營養的確豐富,但不宜在發燒期間多吃雞蛋,這是因為雞蛋內的蛋白質在體內分解后,會產生一定的額外熱量,使機體熱量增高,加劇發燒癥狀,并延長發熱時間,增加患者痛苦。
  專家拍磚
  病人為何越治越多
  ● 白劍鋒(中國醫院協會常務理事)
  古人云:上醫治未病。意思是說,醫術最高明的醫生并不是擅長治病的人,而是擅長防病的人。遺憾的是有些醫生認為:誰的病人越多,說明醫術越高。近年很多醫院跑馬圈地,盲目擴張。同時,還大量引進“高精尖”設備。如此一來,大醫院形成“虹吸效應”,抽空了基層的優秀人才,導致患者過度集中難以分流。因此,大醫院醫生整天疲于奔命,都在忙著“治已病”,哪有精力“治未病”?
  醫學技術越來越進步,醫生隊伍越來越龐大,而病人卻越來越多,這是醫生的悲哀,也是醫學的失敗。解決13億人健康問題,不能靠打針吃藥,要靠預防為主。只有病人越治越少,才說明醫生本領越來越高,醫學越來越有希望。
  想長壽先控制食量
  ●鐘南山(中國工程院院士、著名呼吸疾病專家)
  長壽老人各有各的飲食習慣,但都堅持只吃七八分飽。每頓飯都很想吃,說明消化系統健康,這是好事。但如果某頓飯,吃得特別飽,胃腸秩序受到干擾,幾天都恢復不了正常狀態,飽餐后好幾頓都不想吃,是最傷消化系統的。
  臨床上有個著名的小鼠實驗。小鼠分為兩組,一組小鼠喂得很飽,另一組喂得不飽,常呈半饑餓狀態。結果表明,喂得很飽的一組比喂得不飽的一組小鼠的壽命短30%。這是因為過多的食物提供的氧化物、飽和脂肪酸等大大超過了身體的需要,對身體的傷害極大。臨床醫學研究表明,人類的情況十分相似。
  情報站
  屋里干燥,容易感冒
  研究人員發現:病毒的生存能力在相對濕度低于50%環境下會增強;而相對濕度接近100%時,流感病毒會茁壯成長。這就解釋了溫帶地區流感易在空氣濕度低的冬季爆發,而熱帶地區流感在雨季最猖獗的原因。
  當室內濕度偏低時,會影響到呼吸道黏膜中鹽分和蛋白質濃度,這種環境中,流感病毒能更好地生存下來。建議屋內干燥最好用加濕器,或在室內擺放多葉植物來預防感冒。
  豐滿的人活得長
  研究發現,盡管肥胖癥增加人們早亡風險,但體重輕微超重卻會降低死亡風險。
  研究共收集了97項相關研究中的288萬例樣本,分別來自美國、加拿大、中國、日本、巴西、以色列、印度、墨西哥及歐洲多國。研究者發現,與體重正常人相比,體重輕微超重(BMI超過24為超重,超過28為肥胖)的人死亡風險會下降6%;但重度肥胖癥患者死亡風險比體重正常人要高出29%。研究人員表示對于疾病患者來說,體重輕微超重的人,生存率也會稍勝一籌。
  健康考場
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  ●試題一:下列哪種食品加工原料含反式脂肪?( )
  A. 氫化植物油 B.固化植物油 C.人造牛油
  ●試題二:根據“五臟化五液”的學說,肝之液為( )。
  A. 汗 B.涕 C.淚 D.涎 E.唾
  ●試題三:吸煙指數超過( )的人為肺癌的高危人群。
  A. 300 B.400 C.500 D.600
  ●試題四:脈壓差大于( )毫米汞柱為“脈壓差過大”。
  A. 20 B.30 C. 50 D.60
  ●試題五:成年女性貧血的國內標準是血紅蛋白值低于( )。
  A. 120克/升 B.110克/升 C.100克/升
  ★上期答案:1.C 2.C 3.C 4.ABCD 5.A
  手到病除
  中府穴:通暢肺腑無阻礙
  長期郁悶不樂,心情煩躁,時時感到胸悶氣短的人只要按壓中府穴,就有立竿見影的效果。根據《針灸大成》中記載:“治少氣不得臥”最有效。從中醫的病理來說,“少氣”即氣不足的人,此類人大多喜歡靜臥休養,“不得臥”是因為氣淤積在身體上半部分,所以,按摩此穴位可以使淤積之氣疏利升降而通暢,對于通暢內臟抑郁淤積之氣,即現在說的“郁卒”最為有效。
  【取穴技巧
  正坐或仰臥,將右手三指(食、中、無名指)并攏,放在胸窩上、中指指腹所在的鎖骨外端下即是。
  【功用】肅降肺氣,和胃利水。
  【伍配治病】
  ◆胸熱:中府配大杼、膺俞、缺盆、背俞。
  【自我按摩】右手食、中、無名三指并攏,向外順時針揉按左胸中府穴,再用左手以同樣方式,逆時針按揉右胸中府穴,各1-3分鐘。

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